-材 料-南瓜500克，芦笋5根、新鲜百合1个玉米油、盐、蔬果粉-做 法-1. 百合掰开洗干净，芦笋切段，南瓜去皮去瓤切薄片；2. 锅里适量水烧开，倒入少许盐；3. 芦笋稍微烫一下，颜色变了立即捞出沥干水分备用；4. 如此重新烧开水后，倒入南瓜；5. 适量玉米油放入百合炒到稍微透明；6.倒入南瓜和芦笋翻炒均匀；7. 适量盐和蔬果粉调味，翻炒均匀即可。
