用料: 铁棍山药 半根 、胡萝卜 半个 西兰花 4朵 、 大米 160g、 水 适量 盐 少许、胡椒粉 少许 、芝麻油 几滴做法 ：1、香菇切块；锅中加水4碗，放入黄豆芽、红枣和香菇小火煮30分钟；2、玉米切段；木耳撕小朵，胡萝卜去皮切小块；3、山药去皮切块；番茄在开水汆烫去皮切块；4、捞出豆芽、红枣和香菇，下胡萝卜、玉米、黑木耳煮5分钟；5、再下番茄和山药，煮5分钟至熟，加盐调味即可。
